常识

健身饮食丨健身午餐的重要性
健身的人都知道早餐的重要性，早餐一定要吃，还要吃的营养丰富，牛奶、碳水、蛋白质、蔬果样样都不能少，这样虽然很好，但也不能过多的重视早餐。而忽略了午餐也是同样重要的，研究表明，一天24小时中，人体吸收率最高在中午。午餐的大部分营养都会被人体吸收利用，每天的热量安排应当为早餐：30%~35%午餐：35 时间：2024-12-21 08:45:49
5种面食和糕点的保存方法，简单又实用，学会了放两周还新鲜美味
导语：生活中人们离不开柴米油盐酱醋茶，而其中的米面则是非常重要的，它不仅是人体能量的来源，也是人体生存的重要组成部分，所以一日三餐都要有主食，除此之外很多家庭还会购买一些糕点，如面包、蛋糕或者节日糕点等食物，作为正餐之间的加餐，随吃随拿很方便，但是如果一天两天吃不完，那么如何存放吃不完的主食和糕点呢 时间：2024-12-21 08:31:03
尿酸高吃百合可以降尿酸吗？高尿酸的“对手”发现了，尿酸高的人每天吃点
如今21世纪，生活水平有了大的改善，从饮食到出行，都发生了翻天覆地的变化！有没有发现，生活水平高的同时，人也容易生病了！在之前经济不发达的时候，人的身体都是健健康康的，所以说，经济也是一把双刃剑，如果利用的好，让你挣更多的钱，同时也能让你身体健康！身边不乏有一些压力大，饮食、生活都不规律的人，导致身 时间：2024-12-21 08:15:45
午餐多少大卡合适减肥牢记3个原则，让你体重持续下降，你吃对了吗？
减脂期间，你的三餐吃对了吗？所谓三分练七分吃，减脂餐对于减肥进度来说是非常重要的。你辛辛苦苦锻炼1小时的热量消耗是500大卡左右，而一杯焦糖奶茶的热量也达到了500大卡。如果你不控制住饮食，那么再多的运动也会白费力气。减脂期间，我们要遵循减脂餐原则，选对健康的食材，养成健康饮食的习惯。不要为了减肥而 时间：2024-12-21 08:00:45
怎么用石榴做果茶？教你做一款夏日水果茶，好喝到起飞
夏季天气炎热，开着空调，煮一壶果茶，躺着追剧，简直棒棒哒~下面，就来教大家水果茶制作做法，超级好喝，赶紧来试试！主要材料：石榴，草莓，菠萝，柠檬，杨桃。步骤：1.将菠萝切块，柠檬切片，石榴挖出果肉。2.在壶中放入石榴，接着放入杨桃、草莓、菠萝块、柠檬片。3.往壶中倒入适量清水，没过水果。4.打开开关 时间：2024-12-20 10:30:45
白菜米粉怎么做？教你简单好吃的炒米粉做法
在北方也能吃到南方的炒米粉，网购回来的干米粉，迫不及待做了炒米粉，特别好吃！准备食材：干米粉、白菜、胡萝卜、火腿、鸡蛋、葱蒜、盐、老抽、蚝油、炒粉料做法：1. 干米粉提前泡1小时。白菜、胡萝卜洗净切丝，火腿切丝，鸡蛋搅散，葱蒜切碎备用。2. 米粉泡好捞出控水。3. 锅里油热，倒入蛋液不翻，等起泡。4 时间：2024-12-20 10:16:54
白菜烧粉条怎么做？分享白菜粉丝的13种做法，口感鲜美，营养而又不油腻
一、白菜粉丝汤食材白菜、粉丝、火腿、猪油、盐、葱、姜、浓汤宝、白胡椒粉，做法1、将白菜洗净，粉丝用热水泡软备用。2、葱切节，姜切片，火腿切薄片。3、锅中油热后将姜片爆香，加火腿炒香。4、加水烧开，放入白菜煮熟，再加粉丝，再次烧开后放浓汤宝、盐和白胡椒粉调味，撒上葱节即可。二、白菜粉丝煲食材白菜、粉条 时间：2024-12-20 10:00:59
七个月孕妇食谱？孕妈妈需着重补充“脑黄金”，孕7月食谱推荐
孕妈妈需着重补充“脑黄金”DHA（二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸）、EPA（二十碳五烯酸，是鱼油的主要成分）和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕7个月的孕妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的 时间：2024-12-20 09:45:53
湘菜一绝!农家一碗香的正宗做法
此菜是湘菜一绝，口味香辣，我家隔三差五吃一次，雷打不动湘菜作为八大菜系之一，跟川菜一样，都是以辣为主，并且多数都是炒菜，其中辣椒炒肉就是湘菜中比较有代表性的一个菜，农家一碗香则是香菜中的一绝。它是辣椒炒肉的升级版，不仅是在口感上升级了，在做法以及营养上都有升级。农家一碗香主要是由辣椒、肉、鸡蛋这3样 时间：2024-12-20 09:30:55
去山东必点的6道招牌鲁菜，是“鲁菜精髓”，老板以为你是山东人
来了山东，总要去爬一爬泰山吧。爬完泰山，整个人的体力都已经透支了，急需补充一下能量，这个时候就可以品尝一下美味的山东美食了。山东有各类各样的特色小吃，还有色味俱佳的鲁菜，要是去鲁菜馆，这6道鲁菜是非常值得品尝一番的，有着“鲁菜之魂”的美誉，点了这几道菜老板真以为你是山东人呢。1、九转大肠对于有些山东 时间：2024-12-20 09:15:58

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